5个超爽的腹肌动作，腹肌虐的嗷嗷叫

发表于 2017-9-3 21:22:37

两周四块，可能我比较瘦原因。求后续[灵光一闪]

发表于 2017-9-3 21:22:37

真有效，我体脂率挺高，像这些动作练了四个月，基本隔天一练，现在也可以看到腹肌，只不过没体脂率低的那些人那么明显

MyAngel · 发表于 2017-9-3 21:22:37

试过了，背上出很多汗，垫子很滑，做起来滑来滑去的，怎么解决这个问题？

发表于 2017-9-3 21:22:37

动作都做到位了，就是脂肪去不掉！

飘··· · 发表于 2017-9-3 21:22:37

是不是20一组四组左右哇⊙⊙！

自信满满 · 发表于 2017-9-3 21:22:37

摸起来一愣一愣的。就是看不见腹肌！

发表于 2017-9-3 21:22:37

还是一如既往的收藏了，但但一直没有然后。

kuanghuajie · 发表于 2017-9-3 21:22:37

这是我收藏过最简洁实用的腹肌锻炼方法了。

发表于 2017-9-3 21:22:37

这是我收藏的第100个，希望我能有腹肌

发表于 2017-9-3 21:22:37

这几个动作，哪个都不好做，，看着挺简单，，做起来难

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