lee-Elva
发表于 2018-7-20 10:24:23
干货！
发表于 2018-7-20 10:24:23
有的时候体脂高也是一个因素
发表于 2018-7-20 10:24:23
练起来
摇滚芭芘
发表于 2018-7-20 10:24:23
转发了
发表于 2018-7-20 10:24:23
各种各样小招数太多了，记都记不住，不如简单点直接去工地做义工，独自一人一铁锹每天过细五吨沙子，比练啥都强。
﹏荌靜／
发表于 2018-7-20 10:24:23
中缝最难，谁介绍一下，
发表于 2018-7-20 10:24:23
胸肌形状本来就是基因决定的，你是什么形状就是什么形状了，后期只能改变大小和厚度。就和腹肌一样，有些人是对称的，有些人差不多对称，有些人根本不对称。
统一绿茶
发表于 2018-7-20 10:24:23
上胸才难练
穷二代
发表于 2018-7-20 10:24:24
我的就是先天圆的[灵光一闪]以前觉得不好看，但越看越顺眼，[大笑][大笑]
发表于 2018-7-20 10:24:24
纯粹瞎球写。方型，球型好看不好看在于胸肌下沿，跟是方型还是球型本身又没关系！只要下沿够厚，球型一样好看。