想要轰炸你的胸肌？可能需要这5个动作！
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练得比女性还要迷人？
爱健身的男人胸肌一般都不弱。
为什么男性的胸可以练得那么大？
男人的胸部，是肌肉为主。
而女性胸部是脂肪为主。
男性肌肉想比女性来说，是比较容易练的。
因为男性体内雄性荷尔蒙的原因，
肌肉更加偏爱男人。
而男人若练出有型的胸肌，
脱衣就显得格外迷人了。
女人胸部练出一些肌肉，
胸型会显得挺拔，不用害怕下垂。
所以无论男女，胸部锻炼是不能缺少的。
肌肉可以助你延缓老化，让线条变得好看起来。
只要胸肌练得好，你的胸部也能跟下面这位小哥一样在弹琴！
跟这位大哥一样让胸肌跳舞！
小脂推荐几个新手练胸动作，
重量选择在10-12次力竭的动作，不能太轻。
重量训练才能刺激肌肉的撕裂跟生长。
每个动作训练8-10次，3-4组后进行下个动作。
1、杠铃卧推
2、哑铃臂上提
3、哑铃平板飞鸟
4、双杠臂屈伸
动作5、俯卧撑
胸肌需要适时休息，你隔三天一次胸部轰炸训练就差不多了。
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