元豪 发表于 2018-8-26 08:47:18

胸肌怎样练出方形？7个动作，每次坚持45分钟，快速练出饱满肌肉

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胸肌训练计划教程，光看图都带劲！今天要讲的胸肌训练计划，共由7个动作组成具体如下：上斜杠铃卧推、大重量上斜哑铃卧推、上斜哑铃飞鸟、臂屈伸、高位绳索夹胸、低位绳索夹胸、平板杠铃卧推。4组,大重量,8次#打卡PLOGGING#














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发表于 2018-8-26 09:47:35

顺序呢

天涯海角 发表于 2018-8-26 09:47:35

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什么玩意儿

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