′坏坏 发表于 2018-8-29 08:51:10

腹肌锻炼技巧：规律生活饮食和全面腹肌训练！

要想拥有发达漂亮的腹部肌肉不是你天天坚持锻炼就能达到目标的，既需要你长期练腹锻炼更需要你生活习惯的调整。规律生活饮食全面营养搭配，才能见到成效。完美的腹肌身材需要你锻炼既要讲科学，又要有方法。比如腹肌还包括腹部两侧的肌肉，必要经常做一做侧腹的训练。

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