肾好不好，看手就知道了，不花一分钱！
数据显示：我国40岁以上人群慢性肾病的患病率大于10%，知晓率却不足5%。
慢性肾脏疾病早期可能无症状，或症状很不明显，这与肾脏有很强的代偿功能有关，即使肾功能损失超过50%，有些慢性肾脏疾病的患者，也可能没有明显的症状表现，因此，就需要我们在日常生活中注意观察，不要忽视身体给出的警告信号。
看手纹
尤其是洗完澡之后，可以留心看一下从手纹的情况，在小指下、感情线以上这个区域，如果低平而且有细小的纹路，就代表肾虚，肾气不足，抵抗力弱。
看小拇指指甲
小拇指对应肾器官，如果发现自己的小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽了，说明肾脏功能肯定是出了问题。
看指甲的颜色
正常人指甲的颜色是淡红色，而且很光泽，肾不好，肾虚了的人指甲的颜色会偏黄色，从中医学的角度理解是由于湿热薰蒸证所致，也就是外感湿热邪气，内伤脾肾肝脏。
手指保健操
按摩手心有助于改善心肺血液循环和防止动脉硬化；
揉搓大拇指可兴奋神经功能，维持体液酸碱平衡，治疗肝脏疾病；
揉搓食指可以调节消化系统功能，健脾胃、疏肝利胆，治疗肺脏疾患；
按摩中指可以预防心脑血管疾病，治疗心脏病；
按摩无名指能调节神经系统功能，提高灵敏性，治疗脾脏疾患和癫痫；
按摩小指可以增强呼吸系统和泌尿系统功能，预防感冒及治疗其他感染性疾病和肾脏疾病；
按摩大小鱼际能预防便秘、腹泻和痔疮。
如何养肾
补肾就要选五宝茶，它是专为三十岁以上需要补肾的人而研发的，是依据老中医多年经验配制而成的。
五宝茶中的枸杞有滋肾、润肺、补肝、明目、治肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、遗精等功效。还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤、滋补肝肾，益精明目等各种疾病的功效。
五宝茶中的山药味甘、性平，不燥不腻，入肺、脾、肾经。我国历史上伟大的中药学家李时珍在《本草纲目》概括它有“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”这五大功能；明代张景岳也在《景岳全书》中记载山药有“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”等诸多功效。总的来说，就是常吃山药有固肾益精、补益虚劳、强筋健骨、补心安神、润肤美容、延年益寿的功效。
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买2送2】雄花五宝茶
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五宝茶还有一味君药——杜仲雄花，在以前是专门提供给皇室专用的滋补品，性质温和，营养高而全面，产量低，价格也昂贵。
杜仲雄花有兴奋垂体—肾上腺皮质系统，可以增强肾上腺皮质功能，因而具有很好的壮阳作用。杜仲雄花中含钾0.4%，对利尿也有好处，因而可以缓解中老年人排尿困难的症状。
早在公元前2000多年，西汉《神农本草经》中便有杜仲的记载：杜仲主治“腰脊痛，补中，益精气，坚筋骨，除小便余沥，久服轻身耐老。”
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