吸烟或致「不举」？男科医生：想要“精”力好，做到10件事！
常说“吸烟有害身体健康”，很多人听这句话听了大半辈子，也不知道到底吸烟具体有什么坏处。研究证明，吸烟会使患肺癌、心脏病、心肌梗塞等疾病的风险升高。另外，其实吸烟还会给男性朋友带来意想不到的伤害。
比如——数据显示，在我们中国 1200 万的阳痿病人都是由于吸烟导致的。因为烟草中的主要成分是尼古丁，尼古丁对神经系统有着较强的刺激作用，所以嗜烟能成瘾。而长期大量吸烟，就使神经系统的兴奋升高，过度的性兴奋就会向它的反面转化而出现抑制，久之就会直接或间接地影响神经调节中枢和勃起中枢，使其兴奋性降低而发生阳痿。
因此，为了“性”福生活，戒烟可是刻不容缓！
除了戒烟外，其实还有很多习惯会影响“那”方面，因此，男科医生提醒：要想“精”力好，男性朋友要在生活中做好10件事。
1、避免过度饮酒
而研究资料显示，中等量以下饮酒对生育不会造成太大影响，有一些育龄夫妇在准备怀孕前采取“封山育林”的做法，滴酒不沾，其实这样是最好的。
当然，少量喝酒也无妨，一般建议每次饮酒不超过100毫升。
2、少吃垃圾食品
一些男性爱吃辛辣刺激，烤串汉堡，这些都是热量过多、烹饪过度的不健康食品。
另外也要避免浓茶、咖啡、可乐等有色饮料，过量服用会干扰精子正常生成。
3、减肥、避免肥胖
经常说肥胖会影响性功能，这可不是谣言！
肥胖男性体内的男性性激素——睾酮含量低，而睾酮会影响性欲和勃起。另外，超重还和高血压及动脉硬化有关，这些因素都会减少阴茎的血流量。
4、避免生殖器局部高温
睾丸中精子最适宜生存的温度要低于37℃，因此最好要避免过度洗浴、桑拿及高温作业。另外，长期穿紧身内裤，也让局部处在高温状态，使男性精液质量受影响。
5、适当运动
最新研究表明，锻炼有利于提高男性体内雄激素，并提高精液质量。
运动能促进盆腔器官的供血和供养，改善生精的微环境。
6、保持好心情
男性长期处于心情低落、抑郁状态，也会降低性欲，并导致勃起功能障碍。更糟糕的是，抗抑郁药物也会抑制性冲动，导致勃起困难、高潮延迟。
另外，长期的焦虑，比如担心自己在床上的表现，或是生活中其他方面的焦虑，都会影响表现。这些担忧可能会使男性畏缩、抗拒亲密接触。这样不断恶性循环，对 “性”福和亲密关系都是沉重的负担。
所以，保持每天的好心情也有助于“精”力哟！
7、远离“高压”
在生活和工作的重担之下，无论是男性还是女性，都很难有“性”趣。
压力会影响身体的很多机能，包括男性的阴茎。长期处于“高压”之下？不妨试试改变生活方式和放松吧，找一些新的兴趣爱好以及规律运动、充足睡眠都会有帮助，必要时也可向专业人士求助。
8、避免饮食过咸
饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，容易诱发肾病。
9、避免经常憋尿
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。肾不好，如何“表现”得好？
10、多喝水
长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，久而久之也会给肾脏带来影响。建议每天喝水1.5L~2L。
我每次五分钟不到，她们还叫我快一点[再见][再见][再见] 戒烟没捷径啊，刚开始减量，比如你烟瘾一天要两包，克制为一天一包，一二周后改为一天半包，慢慢到一根也不抽，抽烟只是习惯，戒掉这个习惯就行了。熬过一个月后就没那么难受了，贵在坚持，如果身体不舒服，可以服用谷维素片和安神口服液，烟毒会损伤神经和大脑，我推荐的都是我自己亲身试过的，对戒烟后的症状有好的帮助，都是滋养神经的药物，本人16年烟龄，现在可以管住自己的嘴不再叼烟。//@爱吃苹果的牛顿1: 我是想问大仙，是怎么戒烟的//@幻听97311561: 开心戒烟已两个多月 除了省烟钱，健康才是最重要的。 唉！我初中吸烟到现在，可老婆赚我天天晚上烦她。 我一般都是四到五分钟，可她们还催我快点。 [发怒]打飞机才是罪魁祸首 暧，可有老婆嫌时间长的[捂脸][捂脸][捂脸] 123买单[捂脸][可爱] 抓到嫖客一个[大笑][大笑] 上面这些首先得有钱有闲无烦恼！烟可以戒，其他我看不好掌握！