八招教你判断？是否真的肾虚了！
肾为五脏之首，先天之本。中医认为"肾藏精，主生长、发育与生殖“，肾所藏精是构成人体生命的基本物质，也是生长发育、五脏六腑等各种机能活动的物质基础。平时我们也总拿“肾虚”来调侃，但你真的肾虚了吗？来看看这肾虚的8个信号，分辨一下你到底是肾虚？还是空虚？
1、畏寒——怕冷
阳气根源于肾，如果肾虚，人体的元阳就虚弱，阳气不太充足的时候，就会觉得冷。
男子还会有阳痿、早泄、滑精的问题，女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题。
2、打喷嚏——喷嚏频频，经久不止
肾气虚弱，身体里的卫气就会虚弱，起不到保卫人体的作用，同时肺不能正常的宣发卫气，于是会
无缘无故地 频频打喷嚏
3、打哈欠——哈欠连连，经久不止，应考虑肾虚的可能
如果你没熬夜，睡眠充足，还是感觉 神疲乏力 ，整天哈欠连连，经久不止，可能与肾虚有关系。
4、无缘无故地总感觉口咸
五味跟肝腑是相对 就的，与肾对应的味就是咸味。如果总感觉口咸，也是肾虚的一种表现。
除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热等症状。
5、牙齿松动——凡是牙齿松动，都应考虑肾虚的可能
肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动、 牙龈淡红，并且伴有咀嚼无力、少气懒言的症状 的问题。
6、莫名地感到恐惧
这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状。
7、面色发黑且晦暗无光
在五行中，肾与黑相对应，肾虚可引起脸色和眼圈发黑，还伴有耳聋耳鸣、全身怕冷、四肢发凉、腰膝酸软、水肿(腰部以下明显)的症状
8、耳轮焦黑——耳轮颜色发黑且晦暗无光，应考虑肾虚的可能
肾衰的人耳朵是干瘪的，颜色也是发黑晦暗没有光泽的，这是典型的肾虚表现。
肾虚这样来调养
饮食---
[*]-五宝茶
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五宝茶男人茶
￥58
购买
福东海五宝茶由桑葚果，玛咖，黄精，枸杞，红枣五种材料 以合家比例来调配而成的，有补肾益精、增强免疫力等功效的，是补肾佳品，对于老年人也可以增强体质的养生茶。
[*]-巴戟天炖汤
巴戟天可温补肾阳、益精血、强筋骨、祛风湿。巴戟天炖猪肚、巴戟天炖水鸭等都是大部分家庭常食的药膳。
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巴戟天
￥32.8
购买
运动---
[*]-踮脚
经常踮脚 有利于通畅足少阴肾经，起到保肾精、益肾气、固肾的功效。
-摩腰
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍。
起居---
[*]-温水泡脚
“睡前洗脚，胜吃补药”，睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心，护肾效果会更好。
[*]-23点前睡觉
肾为人体的精气之源，长期熬夜会造成人体乏力、皮肤松弛、面部浮肿、黑眼圈等问题。因此，建议大家22点至23点之间躺下，23点之前入睡。
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