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标题: 想要成为更持久的男人？这套练腿大法送给你！ [打印本页]

作者: 妃视觉婚纱摄影 时间: 2017-9-11 20:24
标题: 想要成为更持久的男人？这套练腿大法送给你！
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对于男人来说：人老腿先老。练好腿，让你比别人年轻10岁！
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腿部锻炼除了让我们拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，提升身体素质，强健肌肉，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，练腿就是最好的壮阳药。
所以今天K哥给大家在练腿日带来了几个腿部训练相关动作：
01
杠铃深蹲
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02
窄距器械深蹲
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03
交替俯身腿弯举
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04
坐姿腿弯举
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05
交替史密斯弓箭步
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06
宽距腿举
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07
窄距腿举
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08
坐姿提踵
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练腿对人整体的爆发力和耐力的提升来说是很明显的，虽然说刚练完确实有点尴尬，长时间不练腿，或者大重量练腿后，容易出现下面这种情况：
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但是为了以后的幸福生活，一时之痛还是可以忍受的，当然为了第二天能正常一点，练完腿记得要拉伸。

作者: banyan 时间: 2017-9-11 21:24
痔疮犯了，最后一图[呲牙]

作者: 匿名 时间: 2017-9-11 21:24
每次练腿都老火

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