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标题: 每天至少做多少个俯卧撑,才会有锻炼胸肌的作用? [打印本页]

作者: 童幻    时间: 2018-9-2 08:20
标题: 每天至少做多少个俯卧撑,才会有锻炼胸肌的作用?
俯卧撑是徒手健身中锻炼肌肉最好的动作之一,而且适用的人群也非常广泛。尤其对年轻人来说,基本都会尝试用俯卧撑练胸肌。不过,徒手训练并不像健身房那样有一套完整的训练体系,很多人只是私下里练练,并不是很清楚里边的门道。如果只是想把胸肌练得发达一些,使得穿衣服会更好看,那么每天需要做多少个俯卧撑呢?

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