深圳同志网

标题: 四个动作，练出诱惑人鱼线！ [打印本页]

作者: 庄庄 时间: 2017-12-11 18:54
标题: 四个动作，练出诱惑人鱼线！
人鱼线的致命诱惑
还需要小编多说吗
其实只要四个动作就能练哦
想要练出
拥有致命诱惑力的
人鱼线吗
只要四个动作
一个月
就能练成哦
就看你能不能坚持！
(, 下载次数: 1)
以下4个动作每个均做：3 - 5 组
每组均做： 15 - 20 次
组间休息： 30 秒
每周锻炼： 4 次
NO.1
(, 下载次数: 0)
NO.2
(, 下载次数: 1)
NO.3
(, 下载次数: 0)
NO.4
(, 下载次数: 4)
注意事项
仰卧起坐时，脖子不要过于用力
要感觉到是腹肌在带动上半身或双腿在动，
而不是利用惯性
-END-

作者: 匿名 时间: 2017-12-11 19:54
练了半年腹部还是有些皮下脂肪

作者: 匿名 时间: 2017-12-11 19:54
果断收藏

作者: 匿名 时间: 2017-12-11 19:54
不降低体脂率有毛用

作者: 海盗王孑 时间: 2017-12-11 19:54
收藏专家积极收藏

作者: 诸葛亮、 时间: 2017-12-11 19:54
这四个动作还比较好接受。知道了

作者: 滔滔 时间: 2017-12-11 19:54
关键在坚持!

作者: wangxiaoxiao 时间: 2017-12-11 19:54
最难就是坚持了！找个私教监督自己

欢迎光临深圳同志网 (https://bbs.szgays.org/)