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标题: 全城热练｜又到了露肉的季节 5个动作助你练出性感腹肌 [打印本页]
作者: 魑魅魍魉    时间: 2017-9-7 08:39
标题: 全城热练｜又到了露肉的季节 5个动作助你练出性感腹肌
天气越来越热，又到了露肉的季节。腹部位于身体的最中央，可以说是最容易引人注目的部位。拥有性感健美的腹部也是型男们的奋斗目标之一。
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想要拥有性感迷人的腹肌，减脂是非常重要的一步，此外，也要在训练方法，以及饮食方面多加注意。今天编辑推荐5个针对虐腹的动作供大家参考。
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建议每次选择3-4个动作，每个动作15-20次，做5组，组间休息30秒。当然大家也可以根据自己的身体状况来进行调整。
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NO.1
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坚持锻炼才能看到明显效果哟！功夫不负有心人，大家一起加油啦！



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