1995年1月出生的他人在湖南株洲，毕业于湖南工业大学，练就胸肌腹肌人鱼线，尤其是霸气胸肌前的刺青，可以让看得人小鹿乱撞，如同健身房里行走的荷尔蒙。他说，是被压抑的无意识欲望在想象中完成，健身就是坚持不懈的胜利。
没有减不下来的脂，只有管不住的嘴。所以，健身餐很重要，最好一日多餐，全水煮，只加少许盐。蛋白质、碳水、高纤维维生素一样不能少。米饭为糙米，属于慢碳，土豆是快碳。分别在不同的时间摄入即可。
很多男生女生希望自己有很好的肌肉线条，以为做做有氧，体脂率降低就好。然而，类似于跑步之类的有氧运动，并练不出你要的肌肉线条。影响你身型有三种东西：你的骨架、肌肉和脂肪。你不能改变你的高度和骨架，但你可以改变肌肉和脂肪比例。想要超级模特的身型，除了降低你的体脂率，更重要的是提高你的骨骼肌含量。如果你只注重减体重，疯狂跑步和节食，你会连同你的肌肉都减掉！那么剩下的就是松松垮垮的躯体，并没有什么美感。
其实力量训练在紧致你肌肉的同时，也是可以达到减脂的效果的，只要你每天的能量缺口打开，都是可以实现的。
|
