健身的人对于腹肌的追求永远大于肌肉维度，肌肉维度太大女孩子并不喜欢，但是假如你的腹肌够亮，那么撩妹将会变成一件简单的事。
下面这位拥有十块腹肌的大神，他最近成为了健身界的网红，因为几乎没有人能拥有十块腹肌，那是上天赠予你最好的礼物。
懂点健身知识的人都知道，人类的腹肌数量大多是6块，有少数人是8块，而有十块腹肌的人真是几乎没见过（腹肌中间的线都是天生的，假如你只有三条线，那么就是付出九牛二虎之力也练不出10块腹肌。）
可是你不练你怎么知道你有几块腹肌呢？
可能你厚厚的脂肪下埋藏着世界上最壮观的腹肌群，你只要负责把他开发出来就行了。
来吧，跟着这位不同寻常的十块腹肌先生虐出完美公狗腰吧！
首先，请走出练习腹肌最大的误区――做无数的仰卧起坐，其实这并没有卵用，而且对你的颈椎有很大的伤害。
现在最流行的训练腹肌的方法就是卷腹，这也是目前最科学的训练方法，让腹部一直保持紧张，然后再收缩。
你能感觉像是腹肌拉起了你的上半身，这是卷腹的最好境界。
正确的动作腹部会有灼烧感
用手去摸收缩的腹部肌肉，感受泵感
侧腹部训练，左右换着虐吧
腹直肌
好了，坚持下去，你就能知道自己藏了多少块腹肌？
如果你想了解更多的健身饮食知识，做到饮食与运动结合轻松实现瘦身、增肌、塑形目标，就赶紧来找小in吧！
各应用市场搜“INCH”可下载
INCH，作为健身饮食管家，提供基于运动饮食数据的体重预测，APP里有各种健身饮食知识，以及食物的热量（卡路里）信息，你可以随时“咔嚓”一下记录饮食运动信息，并根据你的性别、年龄、身高、体重、目标（减肥、瘦身、增肌、塑形）设定科学的个性化解决方案，让你做到美食与体重控制的无缝连接。
INCH 诚邀健康管理师、健身教练、营养师加盟，INCH将为您及您的客户提供便捷、高效的管理工具，助您轻松实现目标！
（文章来源于潮流健身吧） |
