强大宽阔的胸肌是男人最好的形象，胸肌可以增强男性雄壮的基础力量，还是提升男人形象的重要因素。我们都知道，经常加强胸肌训练可以增强肌肉耐力，胸肌，背阔肌，肱二头肌，肱三头肌，股二头肌，股四头肌等这个几个部位都是增强耐力的重要部位，在健身训练中耐力是非常重要的。
下面为大家分享4个非常完美的胸肌强化训练动作，每个动作8-12次，可以帮助大家更好的强化胸肌，动作间休息60秒，4-6组，组间休息90秒。
如果你是健身新手，每次训练前都应该进行热身，这是每一个健身都必须要养成的良好训练习惯。
动作1，杠铃平板卧推训练
动作2，哑铃上斜卧推训练
动作3，哑铃上斜飞鸟
动作4，固定器械夹胸训练
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