你是否常常感到乏力和疲劳？
你是否觉得自己体力和脑力总是不足？
你是否生活质量下降？
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如果对于以上问题，你的答案都是肯定，那么你一定要关注一下我们的今日话题——如何减少乏力疲劳？
感染者因为HIV感染而产生一系列主观感觉，如虚弱、活动无耐力、不能集中注意力、动力或兴趣减少等，部分感染者白天感觉疲劳但晚上却有睡眠障碍，影响工作和学习，降低生活质量。
有可能是三种情况
躯体感受：
虚弱、异常疲乏不能完成原先胜任的工作
情感疲乏：
缺乏激情、情绪低落、精力不足
认知感受：
注意力不能集中，缺乏清晰思维
疲乏的原因
治疗因素
开展抗病毒治疗后的最初几周，某些抗艾药物导致的疲劳乏力的副作用最为多见。但这些副作用通常会随着服药时间（2-4个月）而逐渐降低甚至完全消失。
发症因素
即使是普通感冒发烧，在康复的过程中也会有一定的疲劳感。一些严重的感染，如肺炎或肺结核可能会导致非常严重的疲倦感；在接受治疗后，通常疲倦乏力感还会持续一段时间。
心理因素
因为疲劳可以引起抑郁，抑郁也可能导致疲劳。感染者的睡眠障碍发生率较高，夜间睡眠不足可能会导致疲劳。如果您有这些困扰，请尽早咨询心理医生。
如何缓解疲乏
- 饮食健康有度
- 经常锻炼
- 确保每天饮用足够的水。
- 与朋友、家人多交流或寻求心理医生帮助。
- 及时处理艾滋相关的并发症。
最后，与你们分享一段文章
身体各部位疲劳要吃不同的食物才有效，下面一起来看看身体各部位疲劳吃什么食物。
眼疲劳多吃枸杞
脑疲劳多吃坚果
胃疲劳多吃小米
腿疲劳多吃香蕉
心疲劳多吃红豆
神经疲劳多吃香椿
肌肉疲劳多吃香菜
来源：天同
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