从古至今，人们对于美都是在追求的，尤其是在这个看脸的时代，很多人都会选择去美容院进行护理，可是沉重的费用让人望而生怯。其实，小编想说，在生活当中，也有许多美容护肤小窍门，而且都是不用花大价钱就能完成的，既省时又省钱，何乐而不为呢！下面小编就来为大家介绍几种变美的好方法吧！
1、有氧运动消除皮肤暗沉
21世纪，女性的压力并不男性少，因此女性皮肤暗沉很大的原因由于压力过大，以及内分泌和毒素沉积造成的。而这时候，采用慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长。另外，有氧运动还可帮助机体排除毒素，改善心情，更可以达到健康的减肥效果，一举两得！
2、健康食品换来好肌肤
食品当中的营养物质也是可以带来好的肌肤，转变饮食习性将会让您看上去更加漂亮。鱼类战因蔬种食品富含维生素C和抗氧化物，否填补体内缺失的胶原蛋白，也能清除体内的自在基，穷年累月的好食物保健才非促进好皮肤的环节，其实不非一挥而就的天天对峙吃300g果蔬，每周食二次鱼类食物(非油炸鱼)，你将会拥有更好的肌肤！
3、柠檬水美白
每天饮用一杯柠檬水，能帮助体内消化排毒，还可帮助肌肤美白。但是不可在白天饮用，因为柠檬属于感光食物，它内含光敏物质，所以要避开阳光，建议在晚上使用。柠檬含有丰富的维生素，防止肌肤黑色素的沉积，同时还可分解黑色素，是美容美白的圣品。
以上三种美容护肤的小方法操作简单，适合爱美的女性尝试一下，小编认为健康的饮食和合理的运动，这种生活方式是值得提倡的，也是非常有用的，运动会带来愉悦的心情，健康的饮食带来美好的一天，每天一杯柠檬水，香甜可口，更是让人心生愉悦，丢弃烦恼与压力，让自己变得更加美好！ |
