仰卧起坐200个，没感觉？4个虐腹动作，100个就让你的腹肌阵亡

408336241 · 发表于 2018-8-16 08:28:37

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3个月练出腹肌！
4个动作，
看个人身体素质每个动作15-25次，
每个动作4组，
组间休息1分钟。
隔天练一次效果最好，
一个月练出性感腹肌、马甲线，
男女通用。

发表于 2018-8-16 09:28:41

燃烧我的卡里路[笑哭]

发表于 2018-8-16 09:28:41

Cool

leeting · 发表于 2018-8-16 09:28:41

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wuya1126 · 发表于 2018-8-16 09:28:41

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q157839993 · 发表于 2018-8-16 09:28:41

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贾学林 · 发表于 2018-8-16 09:28:41

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发表于 2018-8-16 09:28:41

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