那些努力健身的人有谁不喜欢施瓦辛格的胸肌，但是看着自己的胸肌始终是又扁又平不够强壮，就会因此而比较忧愁，严重的话甚至有可能导致你会放弃锻炼自己的上胸。
其实也不是不努力，但是真的很困难达到那种程度，这或许就是因为你不重视训练上胸，或者是上胸的锻炼方法有误。有人甚至说上胸就是一个人是否练过胸最直观的区别。那么问题来了，上胸到底应该怎么练才能避免事倍功半，达到最好的训练效果呢？
<div class="J-article downloadBtn downloadBtn-pic"><div align=center class="pic-wrap">
|
