肾主藏精，肾虚是指肾脏精气不足，肾脏是人体重要的器官之一，对男人尤为重要。大量实验证明，肾虚时，身体会出现很多症状，肾虚可能会导致肾脏免疫力降低，从而引起肾脏循环系统不通畅、肾经不通。脚部穴位可通肾经，因此，男人肾虚的“第一个信号”，可能出现在双脚上，别忽视。
一、按揉脚底会发疼：脚底被称为人体第二个心脏，脚底多处穴位可通肾脏，肾脏虚不虚很容易看出。蜷足时，在脚前部的凹陷处有一个涌泉穴，按揉出现剧烈疼痛感，则可能说明肾虚，疼痛感越大说明肾气越不足。建议每天按此穴位，经常用热水泡脚，可以补充肾气。
二、走路时足跟疼痛：足跟又称脚后跟，排除因运动时间过长引起肌肉疼痛的情况外，如果常出现走路疼痛的情况，可能是肾虚引起肾经不通的原因。肾经不通容易使骨头得不到营养，很容易引起脚后跟疼痛。建议及时到医院查明情况，并尽早治疗，以免因肾经不通引起其他疾病。
三、脚部常出现水肿：肾脏是人体代谢器官之一，主要负责维持体液平衡，如果肾虚时，会引起肾脏代谢功能减弱，排水功能紊乱，进而导致身体出现水肿的症状。水肿主要表现在脚部和脸部，因此，如果经常出现水肿症状，应及时查明原因，避免诱发其他疾病。
四、脚趾比之前变细：每只脚上有5个脚趾，其中小脚趾连通肾脏，肾脏好不好可以从脚趾看出。肾气充足时，其脚趾光滑且形状无异常，而肾虚导致肾经不通时，会使小脚趾越来越细，此时应该留意保养肾脏，尽量避免熬夜、酗酒、吸烟、憋尿等行为，适当吃一些补肾食物。
肾脏对人体尤为重要，身体出现肾虚时，很可能出现身体发冷、水肿、腰部疼痛、盗汗虚汗、头晕燥热等症状，男人肾虚时，还可能导致免疫力低下、生理功能下降，因此，男人应该保养肾脏。肾虚的“第一个信号”，可能会出现在双脚上，男人别忽视，及时调整饮食习惯和生活习惯，常吃黑豆、黑木耳、黑米等黑色食物，可以补足肾气，另外，经常运动、揉腰、避免腰部着凉，肾脏会更健康。 |
