原来练出倒三角可以这么容易

背部的训练在上半身肌肉训练中占有很重要的地位，但是也是很多人尤其是新手不容易掌握的，常见的练背动作有引体向上以及各种划船，但很多小伙伴在东西的时候感觉不到背肌发力。今天我将围绕着绳索拉力器讲解几个动作，希望能够帮助到大家，在以后练背的时候也可以将下面的动作加入到你的训练计划中。

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