肾脏好比是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。总之，肾为先天之本，我们要好好保护好我们的肾，
我们常常会听到说肾虚这个词，但是深究起来了，其实对肾虚貌似不太了解。因为肾虚是分肾阴虚和肾阳虚的：肾阴虚吃温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了；反过来说，如果肾阳虚吃一些滋阴药，等于是雪上加霜，适得其反。
肾阳虚的一个典型表现就是腰痛，扩展到全身，就会出现全身怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降。此外临床表现还包括：手脚冰凉、尿频等。
肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。
肾阴虚怎么调理
1、肾阴虚的饮食调理
1.1、银耳
银耳性平味甘、淡,有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效,是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳,对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
1.2、黑豆
李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生。”用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏暗,或须发早白;脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。
1.3、干贝
干贝又称江珧柱,性平味甘咸,肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好,可以熬干贝粥食用。
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