8分钟3D腹肌教程！帅炸天腹肌！

284911329liang · 发表于 2017-10-14 12:31:04

MAX带大家玩个高级的，3D图教你练腹肌！量力而行，不过每个动作至少要做15下。
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不要做太快
动作质量比速度更重要!
-END-
整理发布／8块腹肌的MAX
文字部分原创转载请注明出

冠捷汽车用品 · 发表于 2017-10-14 13:31:10

我还弱做不了八分钟。只能每个做十二个。

发表于 2017-10-14 13:31:10

其它几个还可以，最后一个就做不了了。。。。。

发表于 2017-10-14 13:31:10

最后一个好难做。

夜残梦多 · 发表于 2017-10-14 13:31:10

首先你得体脂低不然没卵用……

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