男人工作压力大，平时应酬多，不健康的饮食习惯有时候会使得那方面可能力不从心，健康生活要做好下面四点。
1.深蹲可提高性能力
男性的性欲产生与维持与睾丸素有着极为密切的关系，而锻炼肌肉的耐力和力量对促进睾丸素的分泌有很大的帮助，深蹲就是一种非常理想的需练习，在强化肌肉的同时，又是提高性能力的绝佳选择。
2.常吃壮阳类食物
想要提高自己的性时间，日常的饮食很重要，在日常均衡饮食的基础之下，适量增加些虾，生蚝之类食物的补充，可以增加性能力。
另外，可以多吃一些壮阳类食物，例如：韭菜，韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。狗肉，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。枸杞子，枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
3.养成泡脚的好习惯
人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果，想要长寿与身体强壮，热水泡脚是非常好的养生方法，可以改善全身的血液循环，增加身体的热量，强身健体，益肾延寿，尤其在秋冬季这个与肾相呼应的季节，可以经常泡脚来养生养性。
4.每周至少三次运动
打球，跑步，游泳等等，只要是可以改善身体血液循环的运动都行，运动可以生阳，使身体的血液循环更加通畅，下身的经脉畅通，方可有利于排除体内的杂质，每周至少三次运动，才能起到良好的效果。 |
