每天各种地方都能够看到铺天盖地的腹肌训练文章，大多都是些毫无用处的文章，每时每刻都重复着那么几点，动作要么是仰卧起坐，要么是卷腹，一点新意也没有。
大多数健美训练者都很讨厌训练腹肌，这不奇怪，因为腹肌的训练效果很难让人满意。腹肌本身就是一个很薄的肌肉群，和小腿肌肉一样，都是慢肌纤维组成，不可能把腹肌练的很大，而且腹肌的增长和遗传也有关系。
腹肌最难练习，训练毫无乐趣，增长缓慢，还不如肌肉男们去练一次胸。腹肌本身就是用来保持“平衡”的，只有它努力保持“平衡”，处于紧缩状态时，你的腹肌受得刺激才最大。
而且六块腹肌，是瘦出来的，而不是练出来的，只要你的体脂足够低，即使从来不练腹肌，你的腹肌轮廓也会清晰可见。
其实有许多训练动作，腹肌都能够参与其中，并且也能受到锻炼，所以一些健美练习者很少去刻意锻炼腹肌，甚至说是讨厌锻炼腹肌。
腹肌之所以让你头疼，不仅是难练，更是你没有用一些静态动作去刺激它，老是做什么仰卧起坐，卷腹之类的动作。所以想练腹肌怎么办？减肥，动态动作与静态动作结合，努力轰炸它！这样你就会让它头疼，而不是它让你头疼！
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