所谓健身，它是一个概括而整体的概念。它并非单纯指没有病，还包含有着强壮的体魄，充沛的精力，充满情趣的生活，以及正常的心理活动和对疾病的强大的抵抗能力，对环境变化的高度适应性等诸多方面。其中，自然包括善于制造和运用幽默调解生活，活跃气氛，增加和谐，以使整个身心处于一种轻松愉悦的幽默的浸泡之中，从而自由地舒展。
幽默与人体健康密切相关。因此，我们可以这样认为：一个缺少幽默感的人，很难说他是一个健康者。
幽默可为幽默者带来健康，其原因在于以下几个方面：
1、幽默是精神的消毒剂。高尚的幽默，不仅能给生活带来欢乐，而且可以冲淡矛盾，消除误
会。在关键时刻幽默一下，往往可使愤怒不安的情绪得以缓解，使紧张的气氛变得比较轻松，使窘迫尴尬的场面在笑语中消逝。
2、幽默让人在笑声中最大限度地放松自己。幽默地说笑与行为，对善于制造和响应幽默的人来说，可以起到舒筋活络，通体畅脉，无形中给人以保健的作用。而且，这种潜移默化的保健对人体是最为有益的。
3、幽默是一种高尚的心理。它可以陶冶人的情操，又可以帮助人们去克服困难，渡过难关，化险为夷。当一个人遇到挫折时，常可使用幽默来化解困难，维持自己的心理平衡。
4、幽默是紧张生活的缓冲剂。现代人生活和学习中的紧张程度加剧了。然而，一个高尚得体的幽默，可使人从过度紧张中得以放松，使不良情绪得到调解。
情绪可分为两大类，一类是有益身心健康的情绪，如希望、欢乐、恬静、好感等;另一类则是有损健康的不良情绪，如焦虑、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、不满、忧郁、紧张等。医学上将后者称为负性情绪。
如负性情绪超过人体活动的调节范围，就有引起疾病的可能。经常出现负性情绪的人，体内的交感神经大多处于亢奋的状态，会释放出大量的活性物质。如人焦虑时释放出大量的肾上腺素，精神过度紧张可释放出大量的去甲肾上腺素，致使人体代谢过旺，心肌耗氧量增加，心跳负担加重，冠状动脉痉挛，于是更会引起心肌缺血、缺氧，导致心律不齐、心绞痛、心肌梗塞等疾病。
有人分析过200多名心肌梗塞患者的病史，发现有六成多的病人发病前有极度的悲伤。大多数性情暴躁的人，血胆固醇值也会增高。据报道，我国一位生理学家因性情暴躁，他曾预言自己将死在惹他动怒的人手中。后来，果真在一次医学讨论会上，因勃然大怒，使心脏病突发而当场死亡。
负性情绪与癌症的发生更有密不可分的关系。据某医院对35名有转机的乳腺癌患者进行观察发现：能将苦闷消除的患者，平均生存周期为22个月以上;而成天感到苦闷、压抑的人，平均生存周期仅为8个多月。所以，保持乐观、愉快、恬静、奋发的情绪，对健康是极为重要的。切记“笑一笑，十年少”和“愁一愁，白了头”这两句千年古训。
-----------------------------------------------------
关注健身114网微信公众号（jianshen114_00），及时获取精彩健身知识 |
