如果把人体比作一个运转的公司，肾脏绝对是那个默默干活、任劳任怨的好员工。两个像拳头大小的肾脏，每天滤过和清洁的血液有200升，相当于10桶饮用水的量！并且，肾脏还有“轻伤不下火线”的特点。肾脏不但有巨大的代偿功能，发生病变后症状往往非常隐匿，以至于被很多患者忽视，等恶化到了终末期，痛苦不堪。
现在的年轻人除了“脱发”也常会用“肾不好”来调侃自己的“不年轻”。但是真正意义上的觉得自己肾虚却是很多人不接受的。不过身体有没有毛病，我们的身体也会通过一些信号来透露健康状况。
而在我们的日常生活中，肾不好有一个最明显的症状，就是腰痛。我们常会听到别人说自己腰痛一定是肾不好了。其实这也是我们的一个共识，不过也确实是有依据的，常见的腰痛其根本就是在于肾虚，一般分为内伤和劳损，内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
那么，肾不好除了腰痛，还会有哪些求救信号？
1.尿量变化
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。
2、水肿
肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。
3、疲劳乏力
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。
4、贫血
贫血的患者经常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。
肾为人的先天之本，要想益寿延年，养肾是第一位的。养护肾脏，在平时我们可以通过饮食来进行调补跟滋养，除了饮食清淡，多喝水，多运动，中医建议可以多食用帢马谷粉养肾补肾。
帢马谷粉是新疆的一种碱性食品，可以药食两用、保肺壮肾之佳品，具有清肺止咳、填精壮阳，明目增视等功效。在《本草纲目》里面，学名——芜菁。《大医典》中记载帢马谷：“生发乌发，润喉顺气，填精壮肾、软肠通便、通利关节、治斑秃、喉燥气短、肾脏瘦虚和骨节不利等。” |
