引体向上对我们身体有什么好处？到底该怎么做引体向上？

有一定基础的朋友，可以试一下标准引体姿势，手略宽于肩，在做的时候，头过杠，手全放。腰腿不准甩。如果可以做到20个以上，基本成大神了。不瞎吹，鄙人可以做双力臂，但以上标准我做不了。