反恐金鹰
发表于 2018-3-7 08:25:15
下周试试[奸笑]
办公文具慧
发表于 2018-3-7 08:25:15
拿手机还能砸着脸，你告诉我要夹哑铃片！
发表于 2018-3-7 08:25:15
别出心裁的训练方式，棒极了！
陈薪年-推客网络
发表于 2018-3-7 08:25:15
值得学习[呲牙]
妖媚阳光
发表于 2018-3-7 08:25:15
学习了
发表于 2018-3-7 08:25:15
太过危险，反手稳定性极差，万一脱手砸下来就完蛋了。就没见哪个老手会推荐这种花式动作。基本的卧推，已经很多花样了，平板上斜下斜飞鸟，动作标准集中已经足够刺激。新手想试试哑铃砸头可以试试作者推荐的动作。
发表于 2018-3-7 08:25:15
太愚蠢了
zly
发表于 2018-3-7 08:25:15
反握卧推太难了！
左手_牵着你
发表于 2018-3-7 08:25:15
转发了
发表于 2018-3-7 08:25:15
转发了