练3年胸，却比不过别人练半年。是什么让后来者进步神速？

反恐金鹰 · 发表于 2018-3-7 08:25:15

下周试试[奸笑]

办公文具慧 · 发表于 2018-3-7 08:25:15

拿手机还能砸着脸，你告诉我要夹哑铃片！

发表于 2018-3-7 08:25:15

别出心裁的训练方式，棒极了！

陈薪年-推客网络 · 发表于 2018-3-7 08:25:15

值得学习[呲牙]

妖媚阳光 · 发表于 2018-3-7 08:25:15

学习了

发表于 2018-3-7 08:25:15

太过危险，反手稳定性极差，万一脱手砸下来就完蛋了。就没见哪个老手会推荐这种花式动作。基本的卧推，已经很多花样了，平板上斜下斜飞鸟，动作标准集中已经足够刺激。新手想试试哑铃砸头可以试试作者推荐的动作。

发表于 2018-3-7 08:25:15

太愚蠢了

zly · 发表于 2018-3-7 08:25:15

反握卧推太难了！

左手_牵着你 · 发表于 2018-3-7 08:25:15

转发了

发表于 2018-3-7 08:25:15

转发了

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