发表于 2018-7-22 10:10:56
89公斤努力中，小目标80公斤
88bras
发表于 2018-7-22 10:10:56
不可能，半年皮肤还没收紧，健身三年路过
杨雪
发表于 2018-7-22 10:10:56
我跟他差不多，两年前200斤，体脂29.8%，两年的饮食加锻炼，体重140斤，18.7%体脂，可是以前撑开的皮，真的收不回去[捂脸]
藜哩藜哩YOU
发表于 2018-7-22 10:10:56
很难 肯定有别的训练方法 但无论如何 毅力值得倾佩！！！
发表于 2018-7-22 10:10:56
小编应该把六个月改为6年[呲牙]
大同青岛
发表于 2018-7-22 10:10:56
他四个月成功的秘诀在于吃，配合他的训练量4个月完全可以达到，
我是大头
发表于 2018-7-22 10:10:56
首先你得有时间
发表于 2018-7-22 10:10:56
半年掉40斤的路过，这哥们绝对有神秘力量支持，皮回不去不解释
桌上舞
发表于 2018-7-22 10:10:56
三年了，体重从210斤到180斤，反反复复，最轻时170斤，现在稳定在180还想再减20斤。开始跑步
发表于 2018-7-22 10:10:56
体脂率是怎么算的