给自己6个月的时间，216斤油腻小伙徒手健身，照样练出6块腹肌

发表于 2018-7-22 10:10:56

89公斤努力中，小目标80公斤

88bras · 发表于 2018-7-22 10:10:56

不可能，半年皮肤还没收紧，健身三年路过

杨雪 · 发表于 2018-7-22 10:10:56

我跟他差不多，两年前200斤，体脂29.8%，两年的饮食加锻炼，体重140斤，18.7%体脂，可是以前撑开的皮，真的收不回去[捂脸]

藜哩藜哩YOU · 发表于 2018-7-22 10:10:56

很难肯定有别的训练方法但无论如何毅力值得倾佩！！！

发表于 2018-7-22 10:10:56

小编应该把六个月改为6年[呲牙]

大同青岛 · 发表于 2018-7-22 10:10:56

他四个月成功的秘诀在于吃，配合他的训练量4个月完全可以达到，

我是大头 · 发表于 2018-7-22 10:10:56

首先你得有时间

发表于 2018-7-22 10:10:56

半年掉40斤的路过，这哥们绝对有神秘力量支持，皮回不去不解释

桌上舞 · 发表于 2018-7-22 10:10:56

三年了，体重从210斤到180斤，反反复复，最轻时170斤，现在稳定在180还想再减20斤。开始跑步

发表于 2018-7-22 10:10:56

体脂率是怎么算的

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