冰点热度 发表于 2018-8-25 10:25:17

胸肌上侧怎么练？三种徒手俯卧撑，精准锤炼胸肌上束

全文字数：   349
阅读时间：   2 分钟
俯卧撑练的是肌肉协同性，所以对于胸部增肌需要的精准性而言，具有先天的劣势。但是可以通过调整俯卧撑的动作，也勉强可以达到偏重精准训练胸肌的效果。

<div class="J-article downloadBtn downloadBtn-pic"><div align=center class="pic-wrap">
页: [1]
查看完整版本: 胸肌上侧怎么练？三种徒手俯卧撑，精准锤炼胸肌上束