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胸肌上侧怎么练?三种徒手俯卧撑,精准锤炼胸肌上束

冰点热度 发表于 2018-8-25 10:25:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
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阅读时间:   2 分钟
俯卧撑练的是肌肉协同性,所以对于胸部增肌需要的精准性而言,具有先天的劣势。但是可以通过调整俯卧撑的动作,也勉强可以达到偏重精准训练胸肌的效果。

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