腹肌啊腹肌 以后迟早有了！
没有人不喜欢腹肌，锻炼腹肌的方法很多，今天分享几种徒手锻炼腹肌的方法腹肌训练动作1
腹肌训练动作2
腹肌训练动作3
腹肌训练动作4
腹肌训练动作5
腹肌训练动作6
腹肌训练动作7
腹肌训练动作8
腹肌训练动作9
腹肌训练动作10
腹肌动作虽然千变万化，但是离不开这几个基本动作 每个动作8下，11个为一组，组间休息30秒，共4组
只要坚持做，这样的腹肌不是问题
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请关注微信公众平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524) 我收藏很多了 这里吗什么照片，垃圾 说起来容易做起来难呀……
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