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腹肌啊腹肌 以后迟早有了!
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腹肌啊腹肌 以后迟早有了!
xiuku
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xiuku
发表于 2017-11-1 11:47:01
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点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航
没有人不喜欢腹肌,锻炼腹肌的方法很多,今天分享几种徒手锻炼腹肌的方法
腹肌训练动作1
腹肌训练动作2
腹肌训练动作3
腹肌训练动作4
腹肌训练动作5
腹肌训练动作6
腹肌训练动作7
腹肌训练动作8
腹肌训练动作9
腹肌训练动作10
腹肌动作虽然千变万化,但是离不开这几个基本动作 每个动作8下,11个为一组,组间休息30秒,共4组
只要坚持做,这样的腹肌不是问题
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xiuku
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xiuku
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发表于 2017-11-1 12:47:01
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我收藏很多了
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xiuku
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xiuku
楼主
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发表于 2017-11-1 12:47:01
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这里吗什么照片,垃圾
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xiuku
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xiuku
楼主
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发表于 2017-11-1 12:47:01
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说起来容易做起来难呀……
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