深圳同志网»论坛 › 生活娱乐 › 运动健身 › 腹肌啊腹肌以后迟早有了！

发新帖

查看: 1001|回复: 3

腹肌啊腹肌以后迟早有了！

xiuku 发表于 2017-11-1 11:47:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航

没有人不喜欢腹肌，锻炼腹肌的方法很多，今天分享几种徒手锻炼腹肌的方法
腹肌训练动作1

腹肌训练动作2

腹肌训练动作3

腹肌训练动作4

腹肌训练动作5

腹肌训练动作6

腹肌训练动作7

腹肌训练动作8

腹肌训练动作9

腹肌训练动作10

腹肌动作虽然千变万化，但是离不开这几个基本动作每个动作8下，11个为一组，组间休息30秒，共4组

只要坚持做，这样的腹肌不是问题
更多健身课程健身方法瘦身教程
请关注微信公众平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)

回复

使用道具举报

xiuku 楼主| 发表于 2017-11-1 12:47:01 | 显示全部楼层

点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航

我收藏很多了

回复

使用道具举报

xiuku 楼主| 发表于 2017-11-1 12:47:01 | 显示全部楼层

点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航

这里吗什么照片，垃圾

回复

使用道具举报

xiuku 楼主| 发表于 2017-11-1 12:47:01 | 显示全部楼层

点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航

说起来容易做起来难呀……

回复

使用道具举报

发新帖