xiuku
发表于 2017-11-1 12:48:02
胖子们放弃吧！没三年出不来！
xiuku
发表于 2017-11-1 12:48:02
我的腹肌都是笑出来的，还有人吗，有的话点右上角
xiuku
发表于 2017-11-1 12:48:02
有什么好？每次笑的我腹肌疼
xiuku
发表于 2017-11-1 12:48:02
这么薄的皮，老虎一爪子，肠子都出来了
xiuku
发表于 2017-11-1 12:48:02
我又无耻的收藏了
xiuku
发表于 2017-11-1 12:48:02
弄点减脂餐吧，你就发十万字的锻炼手册，也没几个人能练出来，三分练七分是吃出来的
xiuku
发表于 2017-11-1 12:48:02
健身难！坚持下来的难！徒手健身坚持下来的更难！
xiuku
发表于 2017-11-1 12:48:02
这些基本都是备赛时期的照片，只能维持一段时间，除非持续用药。不然长年保持这种体脂和很高的肌肉含量，需要非常非常严格的食谱和器械有氧！！我从体脂%18，8周降到现在10。这期间的辛苦只有经历过的才知道
xiuku
发表于 2017-11-1 12:48:02
放心，你永远也练不到这个样子。
xiuku
发表于 2017-11-1 12:48:02
我的皮能拉一米