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深圳同志网»论坛 › 生活娱乐 › 运动健身 › 拉皮腹肌——腹肌中的“战斗肌”！
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楼主: xiuku

拉皮腹肌——腹肌中的“战斗肌”！

xiuku  楼主| 发表于 2017-11-1 12:48:02 | 显示全部楼层
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胖子们放弃吧！没三年出不来！
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xiuku  楼主| 发表于 2017-11-1 12:48:02 | 显示全部楼层
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我的腹肌都是笑出来的，还有人吗，有的话点右上角
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xiuku  楼主| 发表于 2017-11-1 12:48:02 | 显示全部楼层
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有什么好？每次笑的我腹肌疼
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xiuku  楼主| 发表于 2017-11-1 12:48:02 | 显示全部楼层
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这么薄的皮，老虎一爪子，肠子都出来了
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xiuku  楼主| 发表于 2017-11-1 12:48:02 | 显示全部楼层
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我又无耻的收藏了
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xiuku  楼主| 发表于 2017-11-1 12:48:02 | 显示全部楼层
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弄点减脂餐吧，你就发十万字的锻炼手册，也没几个人能练出来，三分练七分是吃出来的
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xiuku  楼主| 发表于 2017-11-1 12:48:02 | 显示全部楼层
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健身难！坚持下来的难！徒手健身坚持下来的更难！
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xiuku  楼主| 发表于 2017-11-1 12:48:02 | 显示全部楼层
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这些基本都是备赛时期的照片，只能维持一段时间，除非持续用药。不然长年保持这种体脂和很高的肌肉含量，需要非常非常严格的食谱和器械有氧！！  我从体脂%18，8周降到现在10。这期间的辛苦只有经历过的才知道
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xiuku  楼主| 发表于 2017-11-1 12:48:02 | 显示全部楼层
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放心，你永远也练不到这个样子。
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xiuku  楼主| 发表于 2017-11-1 12:48:02 | 显示全部楼层
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我的皮能拉一米
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