腹肌虐炸，8个动作全面练腹肌！

xiuku 发表于 2017-11-1 11:50:17

腹肌虐炸，8个动作全面练腹肌！
在健身运动中，许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作！漂亮的腹肌是每个男人梦寐以求的！
下面这套动作，练腹肌必有效果！

动作 1

动作 2

动作 3

动作 4

动作 5

动作 6

动作 7

动作 8

每个动作10次，期间休息20秒！
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xiuku 发表于 2017-11-1 12:50:34