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腹肌虐炸，8个动作全面练腹肌！

xiuku 发表于 2017-11-1 11:50:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
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腹肌虐炸，8个动作全面练腹肌！
在健身运动中，许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作！漂亮的腹肌是每个男人梦寐以求的！
下面这套动作，练腹肌必有效果！

动作 1
Z34V3b74PHNnf77m.jpg
动作 2
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动作 3
cV2OeonmWNwZES5V.jpg
动作 4
jDqM1t0gKt4TGQ0F.jpg
动作 5
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动作 6
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动作 7
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动作 8
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每个动作10次，期间休息20秒！
关注微信号：lianjijz（长按复制）教你轻松卸下肥肉，锻炼肌肉，塑造迷人体型
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xiuku  楼主| 发表于 2017-11-1 12:50:34 | 显示全部楼层
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强大的练习 练起
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xiuku  楼主| 发表于 2017-11-1 12:50:34 | 显示全部楼层
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