xiuku
发表于 2017-11-1 12:50:53
没什么动作可以快速练腹肌的 冰冻三尺非一日之寒 练习腹肌必须打好核心肌肉群的基础 再进行各种腹肌耐力 力量训练方得始终 ！
xiuku
发表于 2017-11-1 12:50:53
关键还是体脂率，体脂率高了怎么虐都看不出来，我就是这样，坚持半年了，体脂率从40+减到现在20+，大肚子虽然没有了，但是腹肌依然不明显
xiuku
发表于 2017-11-1 12:50:53
第一个动作别练！！不然后悔！
xiuku
发表于 2017-11-1 12:50:53
这种花样不管用
xiuku
发表于 2017-11-1 12:50:53
不错的练习方式，明天试试
xiuku
发表于 2017-11-1 12:50:53
我这个胯骨肘子啊…
xiuku
发表于 2017-11-1 12:50:53
难做
xiuku
发表于 2017-11-1 12:50:53
我还是留着我的大肚腩吧！毕竟养了这么久还是有感情的[流泪]