腹肌到底怎么练？8个动作快速练出腹肌

xiuku · 发表于 2017-11-1 12:50:53

没什么动作可以快速练腹肌的冰冻三尺非一日之寒练习腹肌必须打好核心肌肉群的基础再进行各种腹肌耐力力量训练方得始终！

xiuku · 发表于 2017-11-1 12:50:53

关键还是体脂率，体脂率高了怎么虐都看不出来，我就是这样，坚持半年了，体脂率从40+减到现在20+，大肚子虽然没有了，但是腹肌依然不明显

xiuku · 发表于 2017-11-1 12:50:53

第一个动作别练！！不然后悔！

xiuku · 发表于 2017-11-1 12:50:53

这种花样不管用

xiuku · 发表于 2017-11-1 12:50:53

不错的练习方式，明天试试

xiuku · 发表于 2017-11-1 12:50:53

我这个胯骨肘子啊…

xiuku · 发表于 2017-11-1 12:50:53

难做

xiuku · 发表于 2017-11-1 12:50:53

我还是留着我的大肚腩吧！毕竟养了这么久还是有感情的[流泪]

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