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10周人鱼线训练

得意 发表于 2018-3-24 20:21:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

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健身达人们在晒人鱼线，明星们也在晒人鱼线，现在网红们也都开始晒人鱼线了，你们还在等什么？小伙伴们练起来~~
激活组
平板支撑

保持头肩髋小腿尽量在一条直线上
做20-30秒即可
训练组
1、两头起

2、鳄鱼爬

3、收腹跳

4、侧面两头起

5、仰卧单侧抬腿

6、转体空中自行车

7、卷雪球

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匿名 182.89.48.x

匿名 发表于 2018-3-24 21:22:11

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不想收藏了，太多了

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匿名 182.89.48.x

匿名 发表于 2018-3-24 21:22:11

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我又收藏了

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匿名 182.89.48.x

匿名 发表于 2018-3-24 21:22:11

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收藏完在没看过的点我

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香烟缭绕 发表于 2018-3-24 21:22:11 | 显示全部楼层

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我收藏的都是此类文章

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花无味 发表于 2018-3-24 21:22:11 | 显示全部楼层

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下keep就好

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匿名 182.89.48.x

匿名 发表于 2018-3-24 21:22:11

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下个keep跟着做……比较实际

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匿名 182.89.48.x

匿名 发表于 2018-3-24 21:22:11

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坚持坚持再坚持

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罗建平 发表于 2018-3-24 21:22:11 | 显示全部楼层

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收藏无数次类型的教材了

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匿名 182.89.48.x

匿名 发表于 2018-3-24 21:22:11

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坚持坚持再坚持

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