深圳同志网»论坛 › 生活娱乐 › 运动健身 › 10周人鱼线训练

发新帖

查看: 1088|回复: 9

10周人鱼线训练

得意 发表于 2018-3-24 20:21:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航

健身达人们在晒人鱼线，明星们也在晒人鱼线，现在网红们也都开始晒人鱼线了，你们还在等什么？小伙伴们练起来~~
激活组
平板支撑

保持头肩髋小腿尽量在一条直线上
做20-30秒即可
训练组
1、两头起

2、鳄鱼爬

3、收腹跳

4、侧面两头起

5、仰卧单侧抬腿

6、转体空中自行车

7、卷雪球

关注《瑜伽人》微信公众号：yogaliren（长按复制）
获得最新的专业瑜伽、健身、瘦身知识
微信客服：yogaliren01

回复

使用道具举报

匿名 182.89.48.x

匿名 发表于 2018-3-24 21:22:11

点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航

不想收藏了，太多了

回复

匿名 182.89.48.x

匿名 发表于 2018-3-24 21:22:11

点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航

我又收藏了

回复

匿名 182.89.48.x

匿名 发表于 2018-3-24 21:22:11

点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航

收藏完在没看过的点我

回复

香烟缭绕 发表于 2018-3-24 21:22:11 | 显示全部楼层

点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航

我收藏的都是此类文章

回复

使用道具举报

花无味 发表于 2018-3-24 21:22:11 | 显示全部楼层

点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航

下keep就好

回复

使用道具举报

匿名 182.89.48.x

匿名 发表于 2018-3-24 21:22:11

点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航

下个keep跟着做……比较实际

回复

匿名 182.89.48.x

匿名 发表于 2018-3-24 21:22:11

点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航

坚持坚持再坚持

回复

罗建平 发表于 2018-3-24 21:22:11 | 显示全部楼层

点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航

收藏无数次类型的教材了

回复

使用道具举报

匿名 182.89.48.x

匿名 发表于 2018-3-24 21:22:11

点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航

坚持坚持再坚持

回复

发新帖