前腺失守颜面扫地，做不到这四点，前腺别想好！

男人身上有个“栗子”，不仅负责内外分泌，还与生育和X能力息息相关，它就是前列腺。


然而很多男性对前列腺的重要认识不足，继续做着伤害它的事情，殊不知前列腺一旦出问题，轻则影响排尿，严重时还会导致不育和X功能降低，下面咱就来侃一侃哪些习惯伤害前列腺。

一、抽烟喝酒


香烟中的焦油和尼古丁都会随着血液淤积，引起和加重前列腺炎症；而酒精能使前列腺长时间水肿充血，同样不利于健康。
二、房事不节


X生活（包括紫薇）过于频繁会让前列腺频繁的处于充血状态，而长时间缺乏X生活又会导致被动充血和前列腺液溢出。
三、刺激饮食


辛辣刺激和油腻的饮食会让炎性物质堆积到前列腺内，同时不健康的饮食还会导致便秘，加重前列腺胀痛。
四、不良习惯


比如不注意卫生、常穿紧身牛仔裤、长时间骑车、熬夜、久坐、憋尿等，都会压迫前列腺腺体，导致充血加重炎症。
既然前列腺对男性这么重要，那么应该怎么呵护它，预防前列腺疾病呢？想要呵护前列腺没有捷径，只能在生活中处处注意，具体来讲应该做到以下三方面：

一、生活规律
规律的作息有助前列腺健康，因此要做到早睡早起。同样的道理，规律适度的夫妻生活也有助于前列腺的健康。
二、饮食清淡
清淡的饮食有利于缓解炎症，因此要经常吃一些蔬菜和水果，例如：西蓝花、胡萝卜、牡蛎、坚果和蜂花粉等有利前列腺健康的食物。


例如蜂花粉，其中的氨基酸、类黄酮、烟酸、核酸等物质，对各类前列腺症状都有很好的缓解作用，常喝就能改善小便症状。
            #pgc-card .pgc-card-href {            text-decoration: none;            outline: none;            display: block;            width: 100%;            height: 100%;        }        #pgc-card .pgc-card-href:hover {            text-decoration: none;        }        /*pc 样式*/        .pgc-card {            box-sizing: border-box;            height: 164px;            border: 1px solid #e8e8e8;            position: relative;            padding: 20px 94px 12px 180px;            overflow: hidden;        }        .pgc-card::after {            content: " ";            display: block;            border-left: 1px solid #e8e8e8;            height: 120px;            position: absolute;            right: 76px;            top: 20px;        }        .pgc-cover {            position: absolute;            width: 162px;            height: 162px;            top: 0;            left: 0;            background-size: cover;        }        .pgc-content {            overflow: hidden;            position: relative;            top: 50%;            -webkit-transform: translateY(-50%);            transform: translateY(-50%);        }        .pgc-content-title {            font-size: 18px;            color: #222;            line-height: 1;        font-weight: bold;            overflow: hidden;            text-overflow: ellipsis;            white-space: nowrap;        }        .pgc-content-desc {            font-size: 14px;            color: #444;            overflow: hidden;            text-overflow: ellipsis;            padding-top: 9px;            overflow: hidden;            line-height: 1.2em;            display: -webkit-inline-box;            -webkit-line-clamp: 2;            -webkit-box-orient: vertical;        }        .pgc-content-price {            font-size: 22px;            color: #f85959;            padding-top: 18px;            line-height: 1em;        }        .pgc-card-buy {            width: 75px;            position: absolute;            right: 0;            top: 50px;            color: #406599;            font-size: 14px;            text-align: center;        }        .pgc-buy-text {            padding-top: 10px;        }        .pgc-icon-buy {            height: 23px;            width: 20px;            display: inline-block;            background: url(http://s0.pstatp.com/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png);        }               
                    一清十八变蜂花粉
            
            ￥198
        
                    
                                            领10元券
                                    
   
   

三、改正恶习
对应上面第四条，这就需要做到穿宽松透气裤子，经常清洗保持局部清洁干燥，避免长时间骑车或者坐着，还要注意多喝水多排尿。
四、加强锻炼


常运动，例如跑步，不仅能增强体质，加快血液循环排出炎性物质，运动的过程中脏器还能柔和撞击前列腺，起到一定按摩的作用。