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首先要说的是，健身增肌还是要全身各方面肌肉一起锻炼，可以有所侧重的进行某块肌肉的训练，但不要一直练，全身协调性的发展才是最正确的健身之道。
健身房里一般新手，都是从练胸开始的，毕竟动作简单，而且见效果比较快，最重要的是，可以让你的小身板迅速膨胀起来，看起来不那么难看，但是练胸还是有很多需要注意的地方，今天“绅士”就来说一下，新手练胸应该注意什么？
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