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9种撕裂腹肌的方法，不信你不型！

luosuhong 发表于 2018-3-6 22:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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来自 Youtube 亚洲健身达人 Mike Chang，都是家用训练动作，只需要用到一个健身垫子，动图为几个简单的动作适合新手锻炼，每个动作45-60秒，做2-3组。

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yygytu020 发表于 2018-3-6 23:03:21 | 显示全部楼层

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该撕腹了，到时候了

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