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虐腹新玩法，让你快速练出搓衣板腹肌！

雁渡寒潭 发表于 2018-3-27 19:23:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
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今天给大家分享
肌肉“周董”亲自示范的
虐腹肌新玩法
dedBXBJ7PPj7dYdE.jpg
每次训练时选择4-6个动作
配合有氧运动
即可虐出搓衣板腹肌
动作1
3组*10-20次
▼
MQRmu4c4UCrSH44H.jpg
动作2
3组*10-20次
▼
UoGiZ8S6VrLgRgr6.jpg
动作3
3组*10-20次
▼
Yvo864u5VmfMV4RV.jpg
动作4
3组*10-20次
▼
m15Y7Z7ar2sfyYsR.jpg
动作5
3组*10-20次
▼
g9YeY6x8QIJDTpy8.jpg
动作6
3组*10-20次
▼
lI00mLM9o0n6OBr8.jpg
动作7
3组*10-20次
▼
j0dopS1fX2Iwq0iQ.jpg
动作8
3组*10-20次
▼
J77nwN7Oa87oJ5nh.jpg
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匿名  发表于 2018-3-27 20:23:10
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收藏不做的举手
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你不给我啊 发表于 2018-3-27 20:23:10 | 显示全部楼层
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虐腹
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河源小人物 发表于 2018-3-27 20:23:10 | 显示全部楼层
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虐腹至搓衣板 造吗？
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面包 发表于 2018-3-27 20:23:10 | 显示全部楼层
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不吃药不打针你们还想要腹肌？
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匿名  发表于 2018-3-27 20:23:10
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青少年时期的偶像越来越有型
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爱爱爱爱 发表于 2018-3-27 20:23:10 | 显示全部楼层
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匿名  发表于 2018-3-27 20:23:10
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堕落的红楼 发表于 2018-3-27 20:23:10 | 显示全部楼层
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SCT 发表于 2018-3-27 20:23:10 | 显示全部楼层
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