胸肌不对称，我们首先需要搞清楚原因才能对症下药，让胸肌左右肌群均衡发展。
胸肌不对称的原因之一是由于经常单侧运动引起的，比如有些人是惯用左手，那么他的左边胸肌会比较发达，当然这种情况几乎每个人都存在的，然而有的人明显程度会比较严重，特别是那些将胸肌练得发达的人。
胸肌不对称的原因之二由于脊椎不正，有些人脊椎不正也有可能引起胸肌不对称的问题，所以在日常生活中我们要时刻纠正自己的坐姿，脊椎不正状态严重的人则需要去医院检查了，最好能解决脊椎不正的问题。
胸肌不对称的原因之三发力方式不正确，在我们锻炼的时候，如果姿势有问题不标准，那么我们的发力部位、角度以及方式都会引发胸肌左右肌群不均衡的问题，当你把胸肌练大时，你就发现这个问题特别严重。
在我们接触胸肌锻炼的时候，我们把基本的动作做标准了，再去追求重量，这样锻炼的胸肌效果才会更好，接下来就来分享我对胸肌不对称问题的解决办法，主要是孤立锻炼和调节重量，总之我们需要着重训练胸大肌较为薄弱的肌群。
第一个动作：单手俯卧撑
这个练习适合惯用手引起的胸肌不对称问题，单手撑地，如果手臂力量不足，可以采取跪姿，一只手放在腰背上，腰背保持平坦状态，下降身体再缓缓推起身体。
第二个动作：单臂哑铃仰卧屈臂上提
单臂哑铃仰卧屈臂上提可以改善胸肌不对称的问题，平躺在平板凳上，单手握住哑铃，肘关节微微弯曲，降下哑铃的高度要低于头部，大致是上臂和地面平行。再上升哑铃直至哑铃和地面平行。
第三个动作：拉力器夹胸
我们将拉力器的左右负荷调节为不一样的重量，较弱的胸大肌训练重量大于发达的胸大肌。双脚分开站立，间距和肩部等宽，双手各抓住拉力把手，伸展的高度和肩膀一致，下拉把手抵达腹部前方，收缩挤压胸肌，再复原把手。
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