肾虚/肾病与补肾，这是个历久弥新的问题，自古以来一直受到人们的重视。
什么是肾虚？
肾虚指「肾精气阴阳不足」。
精、气、阴、阳，不是实体，而是一种虚拟的理念。肾虚也不单是指肾脏功能、性功能变弱，除了泌尿系统外，肾虚还包括神经系统、内分泌系统、生殖系统等多个系统，是个宽泛而广义的模糊概念。
从现代科学的角度来看，人出现肾虚时，无论肾阳虚还是肾阴虚，无论是哪个系统的功能紊乱，都会表现为免疫能力的降低。
所以如果肾虚难以理解的话，可以换个更好理解的词：免疫力低。
但是，随着肾虚洗脑大法的深入人心，这些本来就模糊的概念离生理/病理越来越远，甚至表现为一种心理上的焦虑：我肾虚了，我需要补肾、需要保健。这种焦虑让不法分子钻了空子，疯狂地用无良产品收割智商税。
如何正确「补肾」？
「补肾」这个适合无良商家的词汇，名称不规范，建议改为「护肾」。
什么是护肾？
护肾是补肾吗？不是。
很简单，护肾就是保护肾脏。最直接的例子，解放军保护我们，采取的做法是消灭来犯之敌，这是最有效，也是唯一的办法。假如军队不去灭敌，反而来劝人民吃保健品、营养品，吃各种所谓的补肾产品，这是保护人民吗？这不是保护，这是暗害。
我们保护肾脏也是一个道理：消灭对肾脏有害的一切敌人。保护是唯一的做法，没有“补”一说。
肾脏有哪些敌人？
肾脏的敌人很多，比如，熬夜、吸烟（包括二手烟）、饮酒、高盐饮食、长期吃不健康的食物、缺乏锻炼、肥胖、超重、血压血糖血脂血尿酸升高等疾病、长期用药（包括所有保健品）、长期居住在污染环境中、焦虑、长期心态失衡、压力大、更年期内分泌紊乱……
我们需要做的是尽可能减轻肾脏的代谢和排泄压力，从而来保护身体，保护肾脏，延长寿命。
生活在现代社会的我们，绝大多数人比历朝历代的皇帝吃得丰盛得多！
我们的问题不是补得不够，而是已经太多。
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